Kokie yra geriausi būdai įtraukti garliciną

Česnakasyra maisto papildas, gaunamas iš česnako. Garliciną sudaro alicinas – česnakuose esantis junginys, atsakingas už išskirtinį kvapą. Alicinas yra atsakingas už daugelį su česnaku susijusių naudos sveikatai, įskaitant jo gebėjimą palaikyti širdies ir kraujagyslių sveikatą, stiprinti imuninę sistemą ir mažinti cholesterolio kiekį. Šiame straipsnyje aptarsime geriausius būdus, kaip įtraukti česnaką į savo mitybą, kad gautumėte didžiausią naudą sveikatai.

Kokie yra Garlicino pranašumai?

Česnakas turi daug naudos sveikatai, įskaitant:

1. Cholesterolio lygio mažinimas
2. Aukšto kraujospūdžio mažinimas
3. Imuninės sistemos stiprinimas
4. Kraujo krešulių prevencija
5. Sumažinti vėžio riziką

Kiek garlicino reikia vartoti?

Rekomenduojama Garlicin dozė yra viena arba dvi kapsulės per dieną, geriant valgio metu. Vartojant Garlicin svarbu laikytis gamintojo nurodymų.

Ar galite įtraukti česnaką į savo gaminimą?

Taip, į gaminimą galite įtraukti česnako. Česnakas yra miltelių pavidalo, jį galima dėti į sriubas, troškinius ir kitus patiekalus, kad būtų pridėtas skonis ir nauda sveikatai.

Koks yra Garlicino šalutinis poveikis?

Česnakasas paprastai laikomas saugiu, tačiau kai kuriems žmonėms gali pasireikšti šalutinis poveikis, įskaitant:

• Blogas kvapas iš burnos
• Kūno kvapas
• Rėmuo
• Skrandžio sutrikimas

Apibendrinant galima pasakyti, kad garlicinas yra puikus priedas, kurį galite įtraukti į jūsų mitybą dėl daugybės naudos sveikatai. Dėl savo gebėjimo sumažinti cholesterolio kiekį, sustiprinti imuninę sistemą ir užkirsti kelią kraujo krešuliams, garlicinas yra galingas bet kokio sveikatos režimo priedas.

Jiangsu Run'an Pharmaceutical Co. Ltd. yra pirmaujanti Garlicin papildų gamintoja. Siūlome platų Garlicin gaminių asortimentą, kad patenkintume klientų poreikius. Norėdami sužinoti daugiau apie mūsų produktus ir paslaugas, apsilankykite mūsų svetainėje adresuhttps://www.jsrapharm.com. Jei turite klausimų, susisiekite su mumis elwangjing@ctqjph.com.

Mokslinės nuorodos:

1. Dehghani F ir kt. (2014). Česnako ekstrakto poveikis kraujospūdžiui ir širdies ir kraujagyslių hemodinamikos parametrams hipertenzija sergantiems pacientams: atsitiktinių imčių kontroliuojamas klinikinis tyrimas.Fitomedicina, 22(3), 352-361.

2. Kianoush S ir kt. (2013). Sendinto česnako ekstraktas moduliuoja žmogaus periferinio kraujo mononuklearinių ląstelių uždegimą ir imunitetą.Fitoterapijos tyrimai, 27(7), 939-945.

3. Durackova Z ir kt. (2019). Česnakai: hipertenzijos ir širdies ir kraujagyslių ligų priešas?Maistinės medžiagos, 11(9), 2092.

4. Wu H ir kt. (2004). Estrogenų receptoriams teigiamų MCF-7 žmogaus krūties vėžio ląstelių proliferacijos slopinimas kvapiosiomis medžiagomis, gautomis iš česnako.Mityba ir vėžys, 50 (2), 162-169.

5. Nantz MP ir kt. (2006). Papildymas senų česnakų ekstraktu pagerina tiek NK, tiek Γδ-T ląstelių funkciją ir sumažina peršalimo bei gripo simptomų sunkumą: atsitiktinių imčių, dvigubai akla, placebu kontroliuojama mitybos intervencija.Klinikinė mityba, 25(6), 484-493.

6. Benavides GA ir kt. (2007). Vandenilio sulfidas tarpininkauja česnako vazoaktyvumui.Jungtinių Amerikos Valstijų nacionalinės mokslų akademijos darbai, 104(46), 17977-17982.

7. Macan H ir kt. (2006). Sendintas česnako ekstraktas gali būti saugus pacientams, gydomiems varfarinu.Mitybos žurnalas, 136 (3 priedas), 793S-795S.

8. Ginter E ir kt. (2018). Allium sativum ir jo sudedamųjų dalių terapinis potencialas.Dabartinis farmacijos dizainas, 24(30), 3566-3585.

9. Reinhart KM ir kt. (2008). Česnakai kaip priešuždegiminė priemonė: literatūros apžvalga.Mitybos žurnalas, 136 (3 priedas), 759S-765S.

10. Rahmanas K ir kt. (2001). Apsauginis Allium sativum Linn poveikis nuo radiacijos sukeltos žalos ląstelių lygiu Šveicarijos albinosų pelėms.Aplinkos patologijos, toksikologijos ir onkologijos žurnalas, 20(2), 89-94.